Sümük sağlamlığı üçün vacib qidalar

Sümük sağlamlığını qorumaq və gücləndirmək üçün düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Aşağıda sümük sağlamlığı üçün vacib olan qidaların siyahısı təqdim olunur: 1. Kalsiumla zəngin qidalar Kalsium sümüklərin əsas tikinti materialıdır. Onun çatışmazlığı sümük zəifliyinə və osteoporoz riskinə səbəb ola bilər. Kalsium mənbələri: 2. D vitamini D vitamini kalsiumun bədəndə yaxşı mənimsənməsinə kömək edir. Əsas mənbələri: […]

Sümük sistemi (skelet sistemi)

Sümük sistemi (skelet sistemi) insan bədəninin dayaq və hərəkət strukturunu təşkil edən bir sistemdir. Bu sistem bədənə form verir, daxili orqanları qoruyur və hərəkətə dəstək olur. Skelet sistemi həmçinin mineralların saxlanması, qan hüceyrələrinin istehsalı və enerji ehtiyatlarının qorunmasında iştirak edir. Sümük Sisteminin Tərkibi Sümük sistemi 206 sümükdən ibarətdir (böyüklərdə). Bu sümüklər müxtəlif formalara və funksiyalara […]